Motivation-arkiv - Sida 4 av 6 - Content Talarbyrån

Måns Möller

januari 15, 2015 By Content

Måns Möllers humor är snabb, bred och vass. Han är lite av en branschens retsticka när han gör parodier av kändisar och på kända företeelser. Det är på scenen som Måns Möller verkligen kommer till sin rätt.
I det spontana mötet med publiken blixtrar det av komiska infall. Han ses som landets bästa improvisatör och kan hålla en kärleksfull låda med en publik som viker sig av skratt. Visst kan Måns humor hetta till lite, men den värmer alltid – inte bränns.

JÄVLA PAJAS

Hur tacklar man situationen att livet ställs upp och ned samtidigt som man försöker hålla karriären igång? I inspirationsföreläsningen ”Jävla Pajas – föreläsningen” berättar Måns med humor och allvar hur han radikalt tvingades ställa om sitt liv och vad det inneburit när hans son diagnosticerades med autistiskt syndrom. Nu ökar de stressrelaterade sjukskrivningarna markant igen i Sverige. Vilka tekniker kan man använda för att minska stressen när vi drabbas av personliga kriser samtidigt som man förväntas prestera på topp i arbetslivet?

Det är en väldigt varm och bitvis hysteriskt rolig föreläsning. Men svärta? Nja, det är inte mörker eller sorg som syns i Måns ögon när han pratar om sin son Viggo. Bara närhet och en väldig massa kärlek.

ÖKA LIVET!

MÅNS MÖLLER & DAN HASSON

Om humor, stress och konsten att njuta av livet i praktiken. Stressforskaren Dan Hasson och Måns Möller håller en upplevelsebaserad föreläsning
om humor, stress och hälsa. Vad är myter och vad är fakta? ÖKA LIVET! är infotainment när det är som bäst!

Måns Möller och Dan Hasson kombinerar i en unik och jordnära framställning senaste nytt inom stress-, humor- och hälsoforskningsfronten, en stor dos humor
och praktiska råd för att öka välbefinnandet i livet. Föreläsningen tar cirka två timmar och kan skräddarsys efter kundens behov.

ÖKA LIVET! ger seminariedeltagarna nyckeln till hur individer kan motverka skadlig stress och vad man kan göra i organisationer för att uppnå högre effektivitet, hälsa och välbefinnande. Vad som skiljer denna föreläsning från andra är att all information baserar sig på senaste forskningsrönen. Dessa kunskaper blandas med humor och ger alla närvarande en oförglömlig upplevelse.

Klicka här för pressbild på Måns Möller och Dan Hasson

Annika R Malmberg

januari 15, 2015 By Content

Annika R Malmberg bjuder på träffsäkra och roliga tolkningar av hur olika vi människor kan se på livet och vilka konsekvenser det kan få när vi ska försöka komma överens med varandra. Både på jobbet och hemma. Hon ger handfasta tips till hur vi kan bli bättre på att samarbeta, ge feedback på ett smart sätt, kommunicera och vända motgångar till vår fördel. Tusentals människor har redan låtit sig guidas till framgång av hennes inspirerande föreläsningar.

Oavsett om Annika talar om samarbete och team, försäljning och kundbemötande eller ledarskap – så är hennes budskap att människor är olika och att vi ser på världen på olika sätt. Det här är något som de flesta inser och håller med om, men ändå har så svårt för att acceptera. Vi fortsätter till exempel att ge till andra det vi själva allra helst vill ha. Hur mycket bättre hade det inte varit att istället fundera på vem vi har framför oss vad den personen allra helst vill ha av oss.

Annikas föreläsningar är förankrade i den pedagogiska modell med fyra färger som idag ofta används för att beskriva hur olika vi människor agerar och kommunicerar. Få kan som Annika på ett så träffsäkert och underhållande sätt visa att människor är olika, uppskattar olika saker och att vårt eget sätt att se på världen inte behöver vara det enda rätta. Budskapet är att ingen ska behöva göra om sig själv, men att vi ibland behöver tänka på hur vi uttrycker oss och vilka signaler vi sänder ut, så vi verkligen når fram och inte skapar onödiga konflikter eller missförstånd. Och hur vi kan agera för att underlätta samarbete, förståelse och kommunikation.

Annika har över 25 års erfarenhet från försäljning, ledarskap och utbildning. Hon är framgångsexpert och är författare till inte mindre än fyra böcker. Bland annat den nya och högaktuella boken om färger och personprofiler ”Make it work – en guide till fungerande relationer” Hon har även skrivit: ”Tändvätska – så blir du mer framgångsrik”, ”Ta skit! Och gör det till guld” och ”Guldläge – Så lyckas du som butikssäljare”. På fritiden tränar och tävlar hon med sin man och kollega Johan i multisport en uthållighetssport som bygger på lagarbete. Hon coachar även andra multisportlag i samarbete och att vara bäst när det gäller.

I ljuset av Metoo – Hur möta varandra med respekt och tillit
Vilken färg är du? – Om samarbete och kommunikation och människors olikheter
Lyfta varandra – När vi gör varandra bättre – Verktyg för teamarbete och hur man gör för att nyttja varandras styrkor
Gillar alla smileys – Om hur man kommunicerar och samarbetar i en vardag som blir alltmer digital
Ledarskap som märks – hur man stärker chefslinjen att våga vara chefer och ta fram det bästa hos varje individ
Ta skit! Och gör det till guld – om hur man ger och tar emot kritik och hur man hanterar kundklagomål på ett vinnande sätt
Så ökar du din försäljning – alla som inte vill sälja mer räcker upp handen
Klick and collect – och andra nya trender inom detaljhandeln – hur får vi den nya tekniken att verkligen generera en försäljningsökning och inte bara bli en ny rutin.

Carolina Klüft

januari 14, 2015 By Content

Carolina Klüft har som världselitstjärna inom friidrott kammat hem både OS-guld i Aten 2004, vunnit otaliga medaljer i Världsmästerskap, Europamästerskap samt Svenska mästerskap.

Carolina innehar även Europarekordet på 7 032 poäng i sjukamp och har som yngsta friidrottare, 22 år gammal, vunnit samtliga fem internationella guldmedaljer.

Carolina Klüft har sedan Finnkampen 2012 lagt idrottskarriären på hyllan och med ett stort engagemang för internationella frågor blivit Svensk ambassadör för FN-förbundet. Ett engagemang som ligger henne starkt om hjärtat och funnits med henne innan sina år i rampljuset.

Hur når man sina drömmar, hur tar man på bästa sätt hand om pressen att prestera så bra som möjligt och hur går man vidare från ett mål till något nytt i livet? Klüft vet hur man ska tänka, känna och göra. Detta förmedlar hon på ett varmt och mycket inspirerande sätt.

Per Holknekt

januari 14, 2015 By Content

Insikt och möjlighet till förändring – Entreprenörskap

Per Holknekt är mannen som har skapat några av Sveriges mest framgångsrika varumärken på senare år, och har en resa bakom sig som är både kämpig och fantastisk.

Per Holknekt är av Sveriges mest uppmärksammade entreprenörer som gått från skateboardproffs i Kalifornien till hemlös alkoholist till en av våra mest firade företagare som erövrat världen med företaget Odd Molly.

Holknekt är utbildad marknadsekonom på IHM Business School och startade företaget Streetstyle som distribuerade skateboards och gick från 0 kronor till en omsättning på 20 miljoner på ett år. Per är en högt respekterad reklamare och varumärkesbyggare och är även mannen bakom klädmärken såsom Svea och Odd Molly.

Per grundade succéföretaget Odd Molly. Omsättningen har mer än fördubblats för varje år sedan starten och Odd Molly har erhållit en lång rad utmärkelser bl a Årets svenska exportföretag av Stockholms Handelskammare och vunnit Prét-à-porter-priset. Odd Molly är idag noterade på NASDAQ OMX. Nyligen har Per lämnat den operativa verksamheten i företaget och sålt sina sista aktier i bolaget. Han är redo för nya utmaningar.

Han talar om att våga konfrontera dig själv och att våga kräva mer av livet. Att få vara till för andra, att ta itu med det du inte gillar med dig själv och sedan städa på riktigt. Att sedan söka leva och inte bara överleva. Att låta sinnena vakna till liv och se saker du inte tidigare upptäckt, att börja leva i en helt annan närvaro och lyhördhet.

Per Holknekt söker upp rädslan och utmanar den.

Hör honom berätta om sitt livs resa från uteliggare till slipad affärsman och entreprenör.

”Human hållbarhet – framgång genom att utveckla människan”

Per Holknekt har under många år varit en av Sveriges mest uppskattade föreläsare.

Förvänta er värdefulla och känslosamma berättelser från en sällsynt spännande, mångfacetterad och inspirerande livsresa med lärdomar, insikter och nycklar till lösningar.
Per Holknekt har ett gränslöst arkiv av upplevelser och erfarenheter i livets ljus och mörker. Erfarenheter som saknar motstycke. Han har gått från slott till koja. Från gatan till Nasdaq.

Per föreläser utan manus eller powerpoint om betraktelser och iakttagelser längs livets krokiga väg, på ett sätt som är otroligt fängslande och med stark igenkänning. Det är skratt och tårar, högt och lågt. Men alltid taget ur verkligheten. Per levererar tekniker, lösningar, metoder som är gratis och enkelt applicerbara på precis vem som helst.

För Per handlar det om Human hållbarhet och om människan i processen. Om jaget och laget. Mänsklig utveckling för personliga och monetära vinster på kort och lång sikt. Resultatorienterat. Per pratar om att skapa en framgångsrik organisation genom att se och bekräfta människor, visa tilltro och att ge människor chansen att lyckas. Och Pers föredrag gör skillnad på riktigt, för individen eller företaget.

Klicka här för pressbild(er) på Per Holknekt

Mats Petersson

januari 12, 2015 By Content

Mats Petersson är den i branschen med bredast och djupast erfarenhet efter att i 25 år arbetat med företagens produktivitet och konkurrenskraft. Med en fysisk och mental balans ökar välbefinnande och prestation. Mats kunskap från de flesta branscher i landet borgar för en anpassning i uppdraget så varje ny kund känner sig unik.

Exempel på föreläsningar med Mats.

Du kan bli bäst i världen

Alla människor vill prestera i alla delar av livet, i jobbet, med partner, med barnen och övrig släkt och vänner. Det som däremot kännetecknar vårt samhälle av idag är en känsla av otillräcklighet, man räcker inte till överallt. Att alltid ha dåligt samvete för att man kunde gjort lite till. Vi är experter på att motverka vår egen kapacitet och energi.

Denna föreläsning handlar om att förstå vad din kropp behöver för att prestera på den nivå där du vill vara.

Innehåll

Beståndsdelarna som krävs för att prestera
Hitta din väg till förändring
Förstå din väg till förändring
Motivation att börja förändra

Orka vara ledig

Alla önskar sig ett liv i harmoni, där våra tillkortakommanden uppvägs av våra styrkor i andra sammanhang. Men om vi missköter vår kropp så går systemet i baklås och vårt dåliga sinnestillstånd skapar ett beteende som inte framhäver våra styrkor och vi presterar inte på den nivå där vi vill vara.

Att jobba mindre och prestera bättre, kan det verkligen fungera? Tanken svindlar, men det fungerar faktiskt. Att känna att man är bra som partner och förälder skapar kraft kreativitet och glädje och det skapar en effektiv medarbetare

Innehåll

Jobba mindre, prestera mer!
Verktyg för bättre arbete
Stegen till förändring
Motivation till förändring

Peak performance

Du kommer att bli förvånad över hur lätt det går. Mats Petersson är en av Sveriges mest meriterade personer inom sitt område: kropp och knopp. Han vet att alla kan öka sin prestationsförmåga, oavsett ålder. I sina föreläsningar går Mats igenom hur näring, kondition och sömn påverkar både vår kroppsliga och mentala styrka.

Mats ger mer än goda råd – han visar hur kroppens ”maskineri” fungerar, och varför det går i baklås när vi missköter det.

När Mats föreläser om ett liv i harmoni är det lätt att återkoppla till sin egen tillvaro. Du kan se vad du gör som är tillräckligt bra och inse var förbättringarna ska sättas in. Det är konkret och kopplat till verkligheten.

Mats har i sitt arbete under de senaste 23 åren utvecklat en formel för hur företag och organisationer kan skapa en effektivitet i världsklass.

I ett arbete med den svenska läkemedelsindustrin påvisar Mats hur ledarskapet påverkar hälsan i sådan utsträckning att människor inte bara blir friskare och gladare, utan också tjänar mer pengar åt företaget.

Innehåll

Det är lätt att vara bäst
Liv i harmoni skapar höga prestationer
Förändra nu
Steg för steg metod

För idrottaren

Från elit till motionär

Mats har med sin stora kunskap om hur kroppen och ”knoppen” fungerar beroende på vilken kost man äter, under de senaste 20 åren bland annat varit rådgivare åt flera av våra kära landslag; däribland Tre Kronor, Davis Cup-laget, golfproffsen och delar av det alpina landslaget. Flertalet av hans adepter har faktiskt också blivit nummer ett.

Innehåll

Ta reda på hur bra du kan bli
Kost och näring för uppbyggnad och återhämtning
Optimera din kapacitet
Hur håller jag mig frisk och skadefri

Stress

Belastning eller lustfylld utmaning? För var stressen helt enkelt en livräddare som gjorde oss beredda för att fly eller fäkta. Idag är det en av de faktorer som allra mest bidrar till för tidigt åldrande. Symtomet skapas av dagens stressiga samhälle och bidrar till många folksjukdomar. Den felande länken är egentligen brist på återhämtning. Föreläsningen ger dig energi, tips och råd om hur du kan vända stressen till din fördel.

Innehåll

Hur kroppen fungerar
Hur olika vanor påverkar ditt välmående
Hur ditt sinnestillstånd avspeglar sig i ditt beteende
Hur små förändringar ger positiva effekter på ditt liv

Moget välmående

Vad härligt det är att bli lite äldre. Vi kommer då att få mer tid att leva annorlunda, mindre inrutat och mer kvalitetstid både för oss själva och våra närmaste. Det går att ha lika bra fysik vid 50 som vid 25 år. Och bara för att du fyllt 67 behöver du inte sätta dig ner och ta det lugnt, tvärtom. Det är nu du har tid att ta hand om din mentala och fysiska hälsa. Tid som kan ge dig ett innehållsrikt och aktivt liv i vuxen ålder.

Innehåll

Skapa energi till allt det roliga
Frisk, stark och alert långt upp i åldern
De vanligaste felen vi gör som motverkar ett hälsosamt åldrande
Små förändringar kan ge stor effekt
Bejaka sådant som ger dig kraft kreativitet och glädje
Motverka stressen som förstör balansen i ett dynamiskt liv

PG Wettsjö

januari 12, 2015 By Content

PG är en fantastisk talare och inspiratör. Oavsett om PG Wettsjö genomför en kort föreläsning eller en längre utbildningsprocess så gör han sitt uppdrag med engagemang och professionalism. Wettsjö passar lika bra på ett fullsatt Globen oavsett målgrupp som för den lilla ledningsgruppen.

Hans ämnesområden är försäljning, kundservice, motivation, entreprenörskap och kommunikation. Få talare har utbildat och inspirerat så många som PG Wettsjö.

PG är en mycket duktig retoriker som finner den viktiga kärnan i sitt budskap. Med entusiasm, humor och gedigen erfarenhet lyckas han charmera sin publik. Han har förmågan att genomföra alltifrån kortare föreläsningar till långa utbildningsprocesser med kvalitet och engagemang. Vi törs lova många skratt men också många tänkvärda reflektioner. Han har förmågan att nå fram till sin publik oavsett bransch och sammansättning.

Entreprenör och författare
Wettsjö är författare till tre omtalade böcker ”När surpuppan log – en bok om positiv kommunikation”, Kundserviceboken – ”Ge kunden en positiv chock” och Presentationsboken – ”Trollbind dina åhörare”. PG har tagit fram flera modeller och strategier som idag används av ett stort antal ledande säljorganisationer. Att hans teorier fungerar i praktiken bevisas inte minst av att hans utbildningsföretag erhöll Dagens Industris gasellpris.

PGs ämnesområden
– Vinnande kommunikation och samarbete
– Motivation och arbetsglädje
– Säljande presentationer
– Bemötande & kundservice
– Försäljning
– Entreprenörskap

”PG är grymt duktig och har verkligen hittat sin grej. Peter Forsberg spelar hockey, Zlatan spelar fotboll och PG är klippt och skuren för att föreläsa.”

Michael Hansson, Gymansvarig, SATS Sportsclub

Magdalena Forsberg

januari 12, 2015 By Content

Magdalena Forsberg är en av Sveriges populäraste idrottare alla kategorier. Svenska folket har röstat fram henne till hela fyra Jerringpris. Magdalena vet av egen erfarenhet att nyckeln till framgång är att sätta upp rätt mål och att verkligen ta reda på vad som krävs för att nå sitt mål. Hur lyckades hon bli bäst och dessutom behålla sin position på toppen i många år?

På sitt CV som skidskytt har Magdalena bla. 87 pallplatser i världscupen, 42 världscupsegrar, totalvinnare av världscupen sex år i rad, sex VM-guld och två OS-brons. Med sin seger i tv-programmet Mästarnas Mästare, där idrottsprofiler tävlar mot varandra, visar hon åter att hon är bäst när det gäller. Magdalena har vidareutbildat sig på Handelshögskolan och är idag egenföretagare och skogsägare med uppdrag som bland annat expertkommentator i tv, föreläsare, styrelseledamot och idrottsansvarig på ett sponsorföretag.

Med utgångspunkt i den egna karriären som elitidrottare föreläser Magdalena Forsberg på ett personligt och varmt sätt om drivkrafter, mål, motivation, självförtroende, framgång och hälsa. Hon bjuder också på anekdoter och glimtar ur livet bakom tv-kulissen. Den mentala verktygslåda och de vinnartips hon delar med sig av under föreläsningen inspirerar publiken både i deras vardag och karriär.

Henrik Fexeus

januari 12, 2015 By Content

Att kunna påverka vad andra människor tänker och hur andra människor agerar är något som den mentala illusionisten Henrik Fexeus vet allt om och lär ut. Att uppleva Henrik och hans fantastiska föreläsningsföreställningar är både fantastiskt intressant och lärorikt, för att inte helt enkelt säga roligt.

Henrik är rankad som en av världens främsta kroppsspråksexperter. Hans underhållande och engagerande stil som föreläsare har tagit honom över hela världen, från USA, Mexico och Karibien till England, Spanien och Ryssland. Henrik är idag en av Sveriges mest eftertraktade föreläsare.

————————————————-

Konsten att få mentala superkrafter

– Bootcamp för din hjärna
Du kan betydligt mer än vad du vet om. I föreläsningen förklarar Henrik hur du kan använda din hjärna betydligt mer effektivt än du gör. Du lär dig enkla genvägar och psykologiska trix för att nå resultat du inte trodde var möjliga, inom områden du inte trodde du kunde något om.

Med humor och oväntade demonstrationer får Henrik hela publiken att trimma sina mentala superkrafter redan under föreläsningen – utan att de vet om det. Det handlar inte bara om att bli smartare utan också om att få ett nytt förhållningssätt till sig själv.

Längd ca 45 el 60 min

När du bokar en föreläsning har du även möjlighet att köpa boken ”Konsten att få Mentala Superkrafter” till dina deltagare för ett mycket förmånligt pris!

————————————————-

Konsten att läsa tankar

– vad vi säger till varandra utan att veta om det
En god relation är grunden för all meningsfull kommunikation. Innan du kan få någon att bry sig om vad du säger måste du först få dem att vilja lyssna på, lita på och tycka om dig. Det vill säga, ni behöver först ha en bra relation.

I den här roliga och överraskande föreläsningen lär Henrik dig hur du kan använda ordlös och omedveten kommunikation såsom kroppsspråk, tonfall och ansiktsuttryck till att på rekordsnabb tid skapa goda relationer med precis vem du önskar.

Längd 70 min

När du bokar en föreläsning har du även möjlighet att köpa boken ”Konsten att Läsa Tankar” till dina deltagare för ett mycket förmånligt pris!

————————————————-

Din Goda Makt

– Få andra att göra som du vill och älska dig för det
Har du någonting försökt få någon att göra som du vill? Då har du också använt makt. Alla gör det hela tiden, men det går att göra bra eller dåligt. Bra och positiv makt är den mest långvariga formen av påverkan. Men det är inte något man tar. Det är något man får, från andra.

Med konkrekta exempel och uppseendeväckande demonstrationer avslöjar Henrik den överraskande sanningen om Makt. Hur mycket makt du faktiskt har, hur du bör använda den, och varför omgivningen kommer att uppskatta dig för att du gör det.

Längd 45 min

När du bokar en föreläsning har du även möjlighet att köpa boken ”Maktspelet: Konsten att ta kontroll” till dina deltagare för ett mycket förmånligt pris!

Lisa Ekström

januari 12, 2015 By Content

Årets Talare, vill förbättra!

Med tjugo års erfarenhet av ledarskap inom försäljning och kundservice inspirerar Lisa Ekström grupper och människor på ett unikt sätt.

Lisa är ärlig och rak och levererar i ett medryckande tempo med mycket aha-upplevelser, skratt och energi. Prestigelöst blandas fakta med anekdoter och egna erfarenheter. Medarbetare får värdefulla tips att använda för att skapa rätt kultur och nå hållbara resultat. På ett effektivt sätt får Lisa individer och organisationer att utvecklas positivt på kort tid.

Lisa Ekström ger en inspirations-kick som skapar förståelse och insikt om varje medarbetares ansvar och betydelse i till exempel ett förändringsarbete. Det svåra görs hanterbart och inspirerande. Kultur- och attitydförändringar behöver inte ta tid eller vara skrämmande. Oavsett om det rör sig om föreläsningar, mentorskap, personlig utveckling eller utveckling av organisationer ser hon möjligheter i utmaningen att framgångsrikt kunna utföra ett jobb i mästarklass som lämnar bestående resultat.

Med utmärkelser som ”Årets Framgångsstipendium” (2007), för hennes förändringsarbete på SAS, ”Sveriges hetaste talare” (tidningen Chef 2012), ”Årets talare” (2014) och ”Stora Målpriset” (2015) utlovas en upplevelse och insikt som inte lämnar någon oberörd.

”Hon är alldeles underbart galen”

”Lisa is one of the most enthusiastic and involving persons I have ever had the pleasure of meeting.”

Charlotte Signahl

januari 11, 2015 By Content

Charlotte har tidigare varit förbundsordförande för Röda Korsets Ungdomsförbund, ordförande för URIX, projektledare på Sensus Studieförbund. Är sedan 2006 företagare med fokus på föreläsningar, utbildning och att moderera och processleda konferenser. Främsta utbildningen är livet men har läst historia, sociologi, och psykologi på Stockholms Universitet, samt teologi och mänskliga rättigheter. Stockholm är hembygd men känner sig hemma över allt, återfinns ofta i Grekland, Arizonas berg eller på en strand i Kalifornien.

Föreläsningar,

Mångfald – Besvärligt Härligt!

Får man skratta åt rasister? Är han bög eller homosexuell? Bunden eller buren, hur sitter folk i rullstol? Vad är intersektionalitet? Vet du vilka de lagstadgade diskrimineringsområdena är och vad de innebär?

Det här är en föreläsning med lite svåra ord, lite lagar, lite historia och ganska mycket nutid. Mångfald är besvärligt men härligt, dessutom lönsamt upplever många företag. Föreläsningen är en bra start på ett internt mångfaldsarbete. Den största mångfalden finns kanske kring definitionen av ordet mångfald. Hur kan du själv spela roll? Vad menar vi egentligen med mångfald och framför allt, om det nu är så viktigt, hur gör man?

Föreläsningen tar sin utgångspunkt i diskrimineringslagstiftningen, frågor om bemötande och svåra ord. Till exempel makt, etnicitet, hbt, jämlikhet och jämställdhet. För att få grepp om frågan utgår vi från ett intersektionalistiskt perspektiv och ger exempel på vad normkritiskt tänkande kan innebära. Vilka roller spelar du och vilka roller får andra dig att spela?

Föreläsningen kan byggas ut till en heldagskurs. Ibland gör vi den med starkt fokus på genus och kön och då kallar vi den Jämställdhet på 90 minuter – går det?

Man blir bra på det man tränar på! – Vad tränar du på?

Målet med föreläsningen är att minska negativ stress och öka positiv motivation. Hur minskar du stressen i ditt liv? Vad är egentligen stress och hur fungerar det? Hur hittar du motivation och mål att arbeta mot? Vad vill du förändra? Det här är en föreläsning om hur man gör vardagen lite enklare att leva. Vad är egentligen motivation och hur fungerar det? Vad är egentligen stress? Vad händer i kroppen när vi är stressade? Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för? Verktyg att ta med hem! Beroende på hur mycket tid vi har så börjar och testar vi tillsammans

Vi utgår från olika exempel, forskning och förhoppningsvis många skratt. Bygger sedan vidare med övningar att ta med sig, för att ha till hands när livet krånglar. Vi lägger ett fokus på metoder som är förbyggande men som även har en god effekt vid kriser.

Vi tar vår utgångspunkt klassiska teorier och metoder för motivation och i ACT – som är en förkortning för Acceptance and Commitment Therapy och uttalas som engelskans »act«, agera. Föreläsningen kan göras på en timma men gärna på tre – allt är möjligt!

ACT – att hantera stress och främja hälsa.

Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen ”Acceptance and Commitment Therapy”.

Följande frågor kommer vi att arbeta kring:

Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?
Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
Att identifiera vad jag som kursdeltagare vill ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.

Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det liv vi vill leva.

ACT – Att hantera stress och främja hälsa” ger dig som deltagare förhållningssätt att hantera den stress som är ofrånkomlig när vi lever vårt dagliga liv.

Kursen omfattar fyra tillfällen på tre timmar + rast. Det är bra med en eller två veckor mellan varje tillfälle. Deltagarna får material att använda mellan tillfällena.